女子たるもの、常に今の自分よりも、 心身共にキレイでいたいもの。 ステキ女子は向上心が強いのが特徴的です。 そこで皆さんに、今よりも心身ともに 健康かつ幸せでいられるための チェック・リストを用意しました。 あなたに足りないものは何でしょうか？ …

◆便秘解消方法－食事（食べ物）編－ 気持ちの良いお通じは、 腸内細菌が深く関係している ことがわかっています。 腸内細菌には、大きく分けると、 身体に有益な働きをする善玉菌と、 体に害を及ぼす悪玉菌があります。 これらの腸内細菌バランスは 年齢や環…