▶︎▷腸内フローラとは？ 腸内細菌という花を咲かせるお花畑 （腸内フローラ） 健康な人の腸内には400種を越える、 総数で約100兆個もの腸内細菌が バランスよく住みついています。 人間の体を構成している細胞数は 60兆個と言われていますので、 いかに多くの…

女性のみなさんにお聞きします。 「あなたの生理後の体温は 36度以上ありますか？」 最近、カラダが冷えているのに、 自覚がない人が多いのです。 なぜ、体温が上がると 健康的なのか？ 私たち人間の体は約60兆個の細胞が集まって、 その生命活動を支えてい…

今の睡眠に満足していますか？ 睡眠で疲れはとれていますか？？ 人間の睡眠リズムは、基本的には 体内時計によって コントロールされています。 毎日ほぼ同じ時刻に目が覚め、 夜になるにつれて自然と眠くなるのは この体内時計の働きによるものです。 しか…

◆便秘解消方法－食事（食べ物）編－ 気持ちの良いお通じは、 腸内細菌が深く関係している ことがわかっています。 腸内細菌には、大きく分けると、 身体に有益な働きをする善玉菌と、 体に害を及ぼす悪玉菌があります。 これらの腸内細菌バランスは 年齢や環…

ヨーグルト・牛乳・プルーン・お茶など、 即効性のありそうな方法を試しては、 なかなか効果を実感できずに 不安になってはいないでしょうか。 あまりに便秘がひどくなると、 吐き気やダルさでとても辛いですよね。 便秘の改善方法には、「根本的な改善方法…

不眠症と言っても、様々なタイプがあります。 「朝早く目覚めてしまう」 「眠りが浅いと感じる」 「眠りつくのに時間がかかる」 「寝ている途中に目が覚めてしまう」 といった症状に悩まされている人は多いのです。 不眠症の原因も人それぞれですが、 自律神…

充実した毎日を過ごし人生を謳歌するためには、 質の高い睡眠をとることが欠かせません。 なぜなら、質の高い睡眠はあなたの 肉体的疲労を回復し、 免疫力を向上させ、肌質を改善することはもちろん、 あなたの精神的疲労をも回復し、落ち着きや 心の平穏を…

こんにちは♩ 今日から２月ですね 時が経つのが早い・・・笑 素敵な時の過ごし方をしたいものです。 昨日は『美』の秘訣。 女子力UP、モテ力UPの方法を お伝えしました。 そちらの記事はこちら☝︎ ↓↓↓↓↓ southisland1.hatenadiary.jp 本日は、その中でも体内面…

こんばんは♩♩ １月さいごの日になりました。 そんな今月最終日の今日、お休みだった わたしは、家族で焼肉＆温泉という 家族で過ごす日となりました♩ わたしの家族はとても仲がよい✨ 母がだいぶ天然の明るい母なので、 家中がいつも明るい雰囲気です笑 温泉…

こんばんは♩♩ 今日は暖かく過ごしやすい1日でした☺️ そんな天気のいい今日、 『伊勢神宮&おかげ横丁』に 贅沢✨な〝ひとり旅〟に行ってきました。 伊勢神宮は《女神様》の神社。 女性としての気品、輝き、美しさを 分けていただいた気分になりました 女性の輝…

こんにちは✨ 雪❄️の降る中Blog書いてます♩ ここ最近大ブームになっている ココナッツオイル⭐︎ 未だ続くココナッツオイルブーム☝︎ この効果が凄すぎる！！ まずココナッツオイルの効能は？？ ●保湿 ●ダイエットサポート ●免疫力UP ●運動能力UP ●疲労回復 ●生…