色彩心理鑑定・サンキャチャームデザイナーのブログ(名古屋)

1人1人個性や才能が違います。あなたの『本質』を最大限に活かして『なりたい自分』をサポートしていきます。



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睡眠

TVや雑誌でも取り入れられている『腸内フローラ』睡眠の質にも影響する!腸の健康を保つワザ!

▶︎▷腸内フローラとは? 腸内細菌という花を咲かせるお花畑 (腸内フローラ) 健康な人の腸内には400種を越える、 総数で約100兆個もの腸内細菌が バランスよく住みついています。 人間の体を構成している細胞数は 60兆個と言われていますので、 いかに多くの…

体内時計を整えると、睡眠の質がグッとUP!疲れ知らず?毎日を活動的に過ごす11の秘訣♡

今の睡眠に満足していますか? 睡眠で疲れはとれていますか?? 人間の睡眠リズムは、基本的には 体内時計によって コントロールされています。 毎日ほぼ同じ時刻に目が覚め、 夜になるにつれて自然と眠くなるのは この体内時計の働きによるものです。 しか…

幸せなHAPPYホルモン『セロトニン』を増やす8つの方法!今すぐできる幸福術公開♡

不眠症と言っても、様々なタイプがあります。 「朝早く目覚めてしまう」 「眠りが浅いと感じる」 「眠りつくのに時間がかかる」 「寝ている途中に目が覚めてしまう」 といった症状に悩まされている人は多いのです。 不眠症の原因も人それぞれですが、 自律神…

睡眠の質を劇的に上げる!寝具、生活習慣を見直し健康ライフを♡

充実した毎日を過ごし人生を謳歌するためには、 質の高い睡眠をとることが欠かせません。 なぜなら、質の高い睡眠はあなたの 肉体的疲労を回復し、 免疫力を向上させ、肌質を改善することはもちろん、 あなたの精神的疲労をも回復し、落ち着きや 心の平穏を…