生活習慣
こんばんは♩ いよいよ『春』本番! お花見の準備はできていますか??♡ 『春』は、いつも何かが始まりそうで ワクワクする季節。 入学式、卒業式 就職、転職 新しい出逢い、そして別れ。 また夢に向かって新たな道を 走り出す人。 様々な『想い』を抱え過ご…
突然ですが、皆さんは、 今健康であると胸を張って言えますか。 胸を張って言えるかと言われたら、 『自信は無いな〜』と答える方が 多いのではないでしょうか。 そもそも「健康」ってどんな状態? 思ってしまいますね♩ 健康とは、 「ただ病気にならないだけ…
▶︎▷腸内フローラとは? 腸内細菌という花を咲かせるお花畑 (腸内フローラ) 健康な人の腸内には400種を越える、 総数で約100兆個もの腸内細菌が バランスよく住みついています。 人間の体を構成している細胞数は 60兆個と言われていますので、 いかに多くの…
今の睡眠に満足していますか? 睡眠で疲れはとれていますか?? 人間の睡眠リズムは、基本的には 体内時計によって コントロールされています。 毎日ほぼ同じ時刻に目が覚め、 夜になるにつれて自然と眠くなるのは この体内時計の働きによるものです。 しか…
ヨーグルト・牛乳・プルーン・お茶など、 即効性のありそうな方法を試しては、 なかなか効果を実感できずに 不安になってはいないでしょうか。 あまりに便秘がひどくなると、 吐き気やダルさでとても辛いですよね。 便秘の改善方法には、「根本的な改善方法…